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高血圧にはご用心…

2014.12.19

こんにちは、ライフファーマシーです。

今年もあと、残り2週間を切りましたね…

皆さんいかがお過ごしですか?

写真.jpeg可愛いマスコットたわし

これは、利用者さんが作られた「アクリルたわしのマスコット」バージョンです( *´艸`)

可愛くて使うのが勿体無いです♡ありがとうございます\(^o^)/

 

先月くらいから、塩分を気にされている患者さんに”塩分摂取自己チェック表”を

配っています!当てはまるものに〇を付けて、合計点数を出し、今の自分の

塩分摂取の目安が簡単にわかる表です。

気温もかなり低くなり、血圧も高くなり易い季節です。。。

 

<高血圧改善予防 4つのポイント>

改善①食事…   1日食塩摂取量は6g未満を目指す

改善②減量…   肥満は、食塩の取り過ぎに並ぶ高血圧の大きな原因

改善③運動…   少しきつめのウォーキングを毎日30分以上を続ける

改善④その他…  必ず禁煙し、飲酒やストレスなどにも注意する

普段から、意識して過ごしたいですね!

 

今年も大変お世話になりました。

いつもライフファーマシー、ケアプランセンター、アシストを

ご利用頂きありがとうございます。

皆さんがより過ごしやすく、相談しやすい窓口が提供できる様

努力し、提案させて頂きますので、来年もよろしくお願いします(*^_^*)

~+* 年末年始休業期間のお知らせ *+~

平成26年12月30日(火)~平成27年1月4日(日)までお休みです。

1月5日(日)から営業開始です。

※日曜日、祝祭日、水曜・土曜午後は定休日

皆さん良いお年をお迎えください☆彡

写真.jpegクリスマス